愛盲基金會有聲點字圖書館書名 - [心理學/情緒]過勞腦:讓大腦一例一休、情緒排毒的八週正念計畫
 
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您所搜尋的資料如下:
ISBN 9789571373157   
書名

[心理學/情緒]過勞腦:讓大腦一例一休、情緒排毒的八週正念計畫

作者 趙安安
出版社 時報出版
譯者
分類碼 心理勵志
摘要

[本書由張文念錄製] 不知如何與人相處,經常和伴侶吵架,和朋友決裂? 工作壓力大,很想發洩,最後把無名火發在無辜的人身上? 那是因為你的大腦太累了,卻不知道怎麼休息! 「正念」能幫你什麼? 分辨「想法」和「事實」的差異,改善負面情緒。不強迫自己樂觀,接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。不在一開始就先評判,保持平等心。運用「身體掃描」,找出身體病痛的真正訊息。面對壓力時仍能理性決策,提高專注力改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係,甚至改變性格。

上傳時間 2018-10-16 09:17:49.000
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