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ISBN 9789864793099    分享
書名

欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

作者 亞當.奧特
出版社 天下雜誌
譯者 廖建容
分類碼 心理勵志
摘要

  ◆ Amazon選書.社群媒體暢銷榜TOP1   ◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導   你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎?   假如你有以下症狀,強烈建議你翻開此書:   我總是關注朋友的動態,擔心自己與世界脫節   我每次貼文,都會一直在意有幾個人按讚   我隨身攜帶手機,以免漏接任何訊息   我睡前最後一個動作,通常是滑手機或平板電腦   在使用社群媒體、新聞、購物、娛樂等應用程式時,你是不是經常告訴自己「再看一下」就好?然而,臉書和Instagram的貼文永無止境,YouTube的影片一集接著一集,網路遊戲也沒有全破的一天,你何時才會興起停止的念頭?你對這些行動裝置與應用程式欲罷不能、難以抗拒,但問題不是你缺乏意志力,而是螢幕背後有成千上萬人試圖要瓦解你的自制力!   亞當.奧特是認知行為領域的專家,擅長剖析並解釋人類行為。本書從人們沉迷科技的現象說起,探討行為成癮的興起、分析行為成癮的六大要素,為現代人最應該正視的問題提供解方,除了要告訴你上癮背後的成因,更要教你如何不上癮!   滑個不停的手指是否還有藥醫?你需要的處方箋在這裡:   1 意識到自己上癮了   2 給自己一個停止的警鈴   3 建立難以上癮的生活環境   4 跟你的手機保持距離   重點是,你不是告訴自己「我不能用」,而是「我不要用」。透過預防、改變習慣、建立行為架構、遊戲化等方法,消除或控制你的成癮行為,不再被科技產品殺光時間,重新奪回你人生的主導權!

上傳時間 2018-03-27 15:06:02.000
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