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ISBN 9789869373364   
書名

愈睡愈成功:揮別疲憊的生活,從充足睡眠開啟自信人生

作者 雅莉安娜•赫芬頓
出版社 商周
譯者 洪慧芳
分類碼 財經投資
摘要

  《時代》全球百大最具影響力人物、《富比士》全球最有權勢女性   《赫芬頓郵報》創辦人──雅莉安娜•赫芬頓   從社會問題、產業、歷史、科學??各層面告訴你,睡覺不像你想的那樣。    我們的文化普遍認為睡眠是浪費時間,這種錯誤觀點不僅有害健康與決策,也會破壞職場生活、個人生活,甚至性生活。如美國最火紅新聞網站《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜•赫芬頓成就顯赫,卻一度因長期睡眠不足在辦公室暈倒、撞裂顴骨。   赫芬頓此後全心探尋睡眠與工作績效的關聯,獲得驚人發現:人類無法靠意志力縮短睡眠生理需求,「睡足」才能發揮最佳創意、決斷力、記憶與學習力,打破超時工作與低效率的惡性循環。   而她所提倡的觀點,也獲得各界人物支持─   ◎ 頂尖企業開始重視睡眠對工作的幫助:   《赫芬頓郵報》、NIKE、Google、Zappos等企業,陸續設立小睡室與午睡艙,讓員工恢復精力。   ◎ 政治、宗教領袖大方坦承午睡有益治理政務:   從柴契爾夫人、甘迺迪總統、邱吉爾首相,到教宗方濟各、達賴喇嘛,都曾要求幕僚安排午休時間。   ◎ 企業領導者公開表態支持充足睡眠:   微軟執行長納德拉、股神巴菲特、LinkedIn人力資源長瓦多斯、亞馬遜執行長貝佐斯齊聲力挺。   ◎ 運動員提升績效的秘密武器:   不僅NBA球星雷霸龍詹姆斯、史蒂夫奈許親身體驗,諸多球隊教練甚至將睡眠效益視為機密。   別再認為睡覺浪費時間了!如今研究證明睡到飽其實好處多多,可以改善身心健康、增強記憶與學習、激活思考與腦力,還能提升經濟效益。

上傳時間 2018-01-15 17:07:10.000
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